Chciałbym zacząć używać kreatyny. Trenuję piłkę nożna 5x tyg plus mecz i na siłowni staram się być min 2 razy w tyg(teraz na feriach zamiast siłowni to treningi z masa własnego ciala i drążek) Myślałem nad braniem codziennie 5g kreatyny wieczorem/przed snem. I teraz pytanie czy opłaca się?i czy będzie widać bądź będę czuł chociaż najmniejsze [...]
[...] informacji o składnikach hamburgerów na ich opakowaniu ułatwi konsumentom podejmowanie decyzji co do ich sposobu odżywiania. McDonald's jest coraz ostrzej krytykowany, nie tylko w USA, za niezdrową żywność podawaną w jego restauracjach szybkiej obsługi. (mn) - - - - - - - - - - - - - - - - -- -- - - - - - - - - - nareszcie cos z tym robia
[...] / 8 / 6 poczatkowe serie sa praktycznie rozgrzewkowe, praktycznie 2 ostatnie serie daja mi wycisk i trening wychodzi bardziej na sile niz na mase zamiast takich niskich powtorzen, moze zrobic cos takiego ?? 3 serie - 15 / 12 / 10 4 serie - 15 / 12 / 10 / 8 5 serii - 20 / 15 / 12 / 10 / 8 rowniez chyba dam troche luzu stawom, prawda ?
Witam ;) Tak wiem chudzina ze mnie ;> Ale pracuje nad tym ;) Chodziłem miesiac na siłownie , dieta raczej niezbyt realizowana byla, w tym miesiacu biore sie za ostra diete. Ale nie o tym mowa ;) Na wstępie chciałbym sie dowiedziec czy w ogole wyrosnie ze mnie coś ;> czy nadal takie brzydkie kaczątko pozostanie ;] Nastepnie chciałbym tez wiedzieć [...]
starajac sie zdrowo odzywiac, lecz nie trzymajac zbilansowanej diety jakie suple mozna szamac. mysle o kreatynie po 6miesiecznym stazu w treningach na silowni, cos jeszcze jest sens dorzucac? chlopak Zmieniony przez - patrycja18 w dniu 2012-02-21 02:54:49
Witam mam pytanie jak myslicie ile mi masa podskoczy jak będę cwiczyl z czuciem miesniowym kiedys czwiczyłem na silowni byle jak liczyl sie jak najwiekrzy ciezar podniesc a nie technika. I czucie miesniowe owszem cos tam mi poszlo ale skromnie teraz myslicie bedom lepsze efekty
Potrzebuje jakiegos dobrego spalacza no i do niego jakies dodatki (no chyba ze nie beda potrzebne) no i cos do uzupelnienia diety bo ze wzgledu na dosc zakrecony tryb zycia nie zawsze moge 3mac sie zalozen. Cena tak do 200 zl. pzdr
Witam, Panowie od nowego roku mam zamiar zacząć cyklik na shocku i green magnitude, proszę Was o komentaż odnośnie tych dwóch produktów, czy dobrze są one dobrane czy polecacie coś fajniejszego i jak je dawkować.? Pozdrawiam.
[...] atd w sierpniu bilem bolda swissa solo bo mialem stare zapasy i nie wiem czy tam byl bold , jako tako narazie nie czuje sie na bombie ale wczoraj mialem wrazenie ze mnie cos lewy sut od srodka jakos przykuwa mam tendencje do gino , i minimalne jest po starym cyklu 3 lata temu, powiekszyc sie nie moze, nie widac , nie ma lipy ale jak sie [...]
[...] klata 100(bez napinania i powietrza)to chyba nie zadobrze??? Co mam robic zeby zejsc 75-78 nietracac w klacie??? Brzuch cwicze 3 razy w tygodniu. Wiem ze dieta jest wazna i dokladnosc treningu.Ale moze powinienem biegac albo cos? Jak zwerzyc talie a niestracic na masie? POMOCY PROSZE!!! Z gory dzieki! " Trening i wiara zrobia ze mnie kafara"
Witam. Ostatnio na Mtv w True Life pokazywali młodego strong mana który wtedy miał 19 lat i miał bardzo dobre wyniki ,wygrywał w rywalizacji z dużo cięższymi i starszymi zawodnikami od siebie. Może wiecie o kogo mi chodzi? Obecnie widać go czasami na zawodach ,teraz ma około 23-24 lat. Napiszcie coś o nim jeśli wiecie o kogo chodzi... jakieś [...]
[...] zamiast posilku po treningowego, wieczorkiem 5g mono DNT Na czczo 5g mono, Mutant rozlozony na 2 porcje po 130g, mono w czasie okolo treningowym. Dawajcie jakies swoje propozycje, moze jeszcze jakiegos supla powinienem dokupic do tego, cos odlozyc. Czekam z niecierpliowscia na to co napiszecie. Zmieniony przez - naomek w dniu 2009-05-22 01:16:47
[...] Gold Standard ponad 2 kg 3. NOX Pump 13 saszetek nie otwartych 4. Kreatyna Mono Vitalmaxa 100gr Wszystki eterminy waznosci wazne. Sprzedaje ze wzgledu na to iz zbieram na cos innego a siano by sie przydało.Wszystko zakupione było niedowano jakis miech temu. Brak wilgoci i grudek. Cena jaka mnie satysfakcjonuje to 350zł do negocjacji moge pusic [...]
Witam, mam pytanie do was o rade na temat wyboru spalacza. W grę wchodzi Scorch i Lipo6.. Nie wiem na co się zdecydować i proszę o pare wskazówek albo podzielenie się doświadczeniem jak było po cyklu itd. Mój cel to ok. 4-6kg redukcji fatu na klatce i brzuchu (oczywiście z aerobami, treningiem redukcyjnym i dietą). Mam jeszcze pare pytań odnośnie [...]
podczas badania usg lekarz wykrył u mnie torbiel na prawej nerce o rozm,1.2. Czasem odczuwam dyskomfort i pobolewanie w tej oklicy promieniujące do miednicy i lędźwi. Czy to coś poważniejszego,czy zwykła torbiel?
Skierowano mnie tutaj do was, więc ... Cześć, pisze tutaj bo chciałabym mieć ładne i zgrabne ciało. Chciałabym, aby ktoś z was napisał dla mnie jakiś trening, który pozwoli mi to uzyskać. Mam tłuszcz na brzuchu (moim zdaniem dużo). Z ud też bym chciała zrzucić. Mam dostęp do siłowni. A trening mógłby być rozpisany na wszystkie dni, z dietą nie [...]
[...] biore po trenngu (jak nie ciwcze tez) kolo 18 i mieszam je wtedy z węglowodanamy z Vitalmaxa i robie gainerka. I teraz biore białko z Olimpa Protein concentrate 100% i czy dalej je kupować czy może cos innego podradzicie? Zakres cenowy to max 200zl na miesiac na białko chce wydawać. Wpadlo mi takie białko ActivLab - Muscle UP Protein dobre one?
Witam serdecznie, chciałem Was zapytać jaki mogę sobie dobrać środek na redukcję masy (opcjonalnie jakiś na hamowanie łaknienia). Przy wzroście 170 ważę 75 kilo i redukuje je już od 82. Sytuacja wygląda tak, że jeżdżę na prawdę sporo na rowerze. Trasy po 100-200 km. NIestety, o ile łydki są jak ze stali to bęc ani troszkę nie chce spaść. Stąd też [...]
[...] jechalem FBW przez niecale 1,5 miecha, poszlo troche sily ale gorzej z masa bardziej mi odpowiada split teraz jestem na takich lekkich spadkach posesyjnych i tzrzbea cos nadrobic forme, planuje kupic mono i pojechac tak: PONIEDZIALEK plecy: drazek 4x szeroki podchwyt wioslo lamancem 4x progress martwy 4 serie progress bic: uginanie ze [...]
